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다이어트 하기 가장 좋은 달은 10월이라고 합니다.

흔히들 가을은 천고마비의 계절이라고 하느 ㄴ데요. 하늘은 높고 말은 살찐다는 계절 가을을 맞이 하며 재밋게 신나게 즐기다 보면 어느새 다이어트는 먼 나라로 사라지고 내 몸은 어쩌라고 ?????

가을은 다이어트 하기에 가장 좋은 계절이라는 사실을 아셔야 합니다. 

가을에 살찌기 쉬운것은 어느정도 맞는 것으로 보인다고 전문가들이 말하고 있는데요. 하지만 동시에 10월이 다이어트를 시작하기에 가장 최적의 시기라는 연구 결과도 있다고 합니다. 

2016년 미국 코넬대학교 식품 브랜드 연구소의 연구에 따르면, 평균적으로 한 해중 가을이 시작될 때 쯤이면 사람의 몸무게가 가장 적게 나가는 것으로 나타 났다고 하네요. 따라서 이때 체중 조절을 잘 해두면 수월하게 몸무게를 유지할 수 있다고 합니다. 

해당 연구는 미국인 1781명, 독일인 760명, 일본인 383명 등 약 3000명의 참가자를 대상으로 몸무게의 변화를 관찰하는 방식으로 이루워 졌다고 합니다. 참가자 들에게는 몸무게를 측정할 수 있는 전자 저울을 제공 했답니다. 

연구에 따르면 10월 이후, 참가자 들의 체중은 연휴기간을 거치며 연초까지 증가 하였다고 하네요. 이 패턴은 미국, 독일, 일본 세 나라에서 모두 비슷하게 나타났다고 합니다. 

특히 크리스마스와 신년회 기간에 몸무게가 가장 뚜렷하게 증가 했답니다. 미국인은 이 기간에 평균 0.6키로, 독일인은 약 0.8키로, 일본인은 약 0.5키로그람 가량 몸무게가 증가 했다고 합니다. 

해당 연구에 참여한 브라이언 완싱크 박사는 "새해에 목표를 세우는 대신 10월부터 체중 조절에 대한 결심을 다 잡는 것이 좋다"라며 "연휴때 쪄버린 살을 도로 빼는 것 보다 쉬운 방법일것"이라고 조언 했다고 합니다. 

몸무게를 자주 재는것 역시 다이어트에 도움이되는것으로 나타 났는데요. 연구에 따르면 매일 몸무게를 재는 사람이 연휴기간 찐 살을 빼고 원래의 몸무게로 돌아오는 시간이 그렇지 않은 사람에 비해 훨씬 빨랐다고 합니다.  이들은 평균적우로 한달이면 연휴기간에 찐 살을 빼고 원래으 몸무게로 돌아오는 것 으로 나타 났다고 합니다. 

천고마비계절인 가을 . 10월에느 ㄴ다이어트하기 가장 좋으 ㄴ달 이라고 하네요